Welk trucje helpt jou het best om in slaap te vallen?

Je gaat warm het bed in en koelt daarna langzaam af. Precies dat zetje blijkt je lijf te helpen wegdoezelen.

Nog even scrollen wordt zomaar een half uur. Wie de telefoon in de gang laat, valt vaak sneller weg.

Een half uurtje wandelen door de buurt maakt het hoofd rustig. Veel mensen slapen er merkbaar dieper door.

Of het nu door de melk komt of door het ritueel: het werkt voor heel wat mensen nog steeds.

Zo'n 17 graden en pikkedonker: daar zou je lijf het gelukkigst van worden. Nadeel: koude voeten.