Welke voeding heeft de grootste impact op hoe jij je vanbinnen voelt?

Gefermenteerde producten zouden je darmmicrobioom een boost geven, en dat schijnt direct invloed te hebben op je stemming. Of het placebo is of niet: veel mensen zweren erbij.

Omega-3-vetzuren uit vette vis worden gelinkt aan minder depressieve klachten en een scherpere geest. De Nederlander eet er gemiddeld te weinig van — terwijl we aan zee liggen.

Eerlijk is eerlijk: voor veel mensen is dit gewoon de realiteit van drukke doordeweekse dagen. Maar onderzoek toont steeds duidelijker aan dat ultrabewerkt eten je welzijn ondergraaft.

Het klassieke voedingsadvies dat al decennia wordt gepredikt maar zelden gevolgd. Toch rapporteren mensen die écht overstappen verrassend vaak dat ze zich energieker voelen.

Even een stroopwafel bij de koffie lijkt onschuldig, maar de suikerpiek en de daaropvolgende dip zijn voor veel Nederlanders een dagelijkse achtbaan. Herkenbaar of overdreven?