Was hilft dir am meisten, nach einer Trennung wieder auf die Beine zu kommen?

Der Rückhalt von Menschen, die einem wichtig sind, kann enorm heilsam sein. Ablenkung, Gespräche und das Gefühl, nicht allein zu sein, helfen vielen, wieder Boden unter den Füßen zu finden.

Ob Laufen durch den Englischen Garten oder Krafttraining im Fitnessstudio – körperliche Aktivität setzt Endorphine frei und gibt das Gefühl zurück, etwas zu kontrollieren.

Ein Wochenendtrip nach Lissabon oder eine Wanderung durch die Alpen kann helfen, Abstand zu gewinnen und sich selbst neu zu begegnen.

Immer mehr Menschen in Deutschland suchen nach einer Trennung psychologische Hilfe – und das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke und Selbstfürsorge.

In einer langen Beziehung stellt man eigene Interessen manchmal zurück. Nach der Trennung ist die Chance da, wieder ganz man selbst zu sein – sei es Gitarre, Malen oder Kochen.

Das ständige Checken des Instagram-Profils des Ex tut selten gut. Eine bewusste Pause von sozialen Medien kann verhindern, dass alte Wunden immer wieder aufgerissen werden.

Das Aufschreiben von Gedanken und Emotionen hilft dabei, sie zu verarbeiten und zu verstehen. Viele Menschen empfinden es als befreiend, dem Chaos im Kopf eine Form zu geben.

Ob über Meetup-Gruppen, Vereinssport oder Volkshochschulkurse – neue Bekanntschaften können helfen, die Welt wieder größer werden zu lassen als die vergangene Beziehung.