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Welche Alltags-Bewegung zählt für dich heimlich als Sport?
Nicht jeder geht ins Fitnessstudio – manche Sporteinheit passiert einfach nebenbei. Bring diese fünf Alltags-Klassiker in deine persönliche Reihenfolge.
Bringe die Elemente in deine bevorzugte Reihenfolge.
A
Treppensteigen ohne Aufzug
Oben angekommen bist du außer Puste und ein bisschen stolz. Das darf man ruhig als Training zählen.
B
Mit dem Hund raus – bei jedem Wetter
Regen, Wind, Dunkelheit: Der Hund kennt keine Ausrede. Und du machst so ganz nebenbei deine Schritte voll.
C
Gartenarbeit im Frühling
Nach zwei Stunden im Beet tut der Rücken weh wie nach dem Rudern. Sport ist das allemal.
D
Einkaufstüten nach Hause schleppen
Zwei volle Tüten, kein Auto, 500 Meter Fußweg. Krafttraining für Arme und Finger.
E
Der große Frühjahrsputz
Einmal die ganze Wohnung auf links drehen, und der Puls geht hoch. Danach hast du dir den Kuchen verdient.
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