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Welches Sitzungs-Survival-Kit brauchst du wirklich, um den Bürotag zu überstehen?
Acht Stunden Schreibtisch, Meetings und Bildschirmlicht zehren am Körper. Was hilft dir wirklich, gesund durch den Arbeitstag zu kommen?
Bringe die Elemente in deine bevorzugte Reihenfolge.
A
Die heilige Wasserflasche
Ohne ausreichend Wasser läuft nichts – und das ständige Aufstehen zum Nachfüllen ist gleich noch Mini-Bewegung inklusive.
B
Der ergonomische Bürostuhl
Ein guter Stuhl ist Gold wert – der Unterschied zwischen Feierabend mit Rückenschmerzen oder ohne kann hier entschieden werden.
C
Die Mittagspause an der frischen Luft
Zehn Minuten Spaziergang um den Block bringen mehr Klarheit als drei Tassen Kaffee. Tageslicht ist der unterschätzte Gamechanger.
D
Die Dehnübungen am Schreibtisch
Kurze Stretching-Einheiten zwischendurch halten den Nacken locker und beugen dem berüchtigten Bildschirmbuckel vor.
E
Die Blaulichtfilter-Brille
Ob sie wirklich wirkt oder Placebo ist – Hauptsache, die Augen brennen am Abend weniger. Bonus: Sieht in Videocalls schlau aus.
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