Wat is jouw favoriete manier om stress af te bouwen?

Of het nu in een Nederlands bos, langs het water of door de polder is: beweging in de frisse lucht helpt je gedachten te ordenen en stress los te laten.

Fysieke inspanning geeft je lichaam een uitlaatklep en zorgt voor endorfines die je beter voelen. Van intens tot rustig yoga.

Sociale connectie is een van de krachtigste stressbestrijders. Een kopje koffie met een vriend of gezellig eten samen werkt wonderwel.

Met je handen aan het werk en je gedachten ergens anders helpt je brein uit de stressstand te schakelen. Flow is het geheim.

Bewust aandacht besteden aan het hier en nu, je adem of lichaam kan ongelooflijk kalmerend werken. Steeds meer Nederlanders ontdekken de kracht hiervan.

Volledig opgaan in een spannend boek of favoriete serie helpt je gedachten af te leiden en je lichaam te ontspannen op de bank.

Of het nu een professionele massage is of zelf thuis een warm bad met zachte muziek: lichamelijke verzorging helpt spanning uit je spieren te laten verdwijnen.

Gewoon even niets doen, de zon voelen, een kopje thee en je gedachten laten gaan. Soms is rust het beste medicijn.